Gezondheidsatelier Elke

Home
1-op-1 Coaching
Gezondheidsateliers
Ontmoet Elke
Partners
Contact

Kinder kookworkshop

Niels
28 januari 202028 januari 2020

Kinder kookworkshop

26/04/20 10:00 – 13:00

Thema

Veggie-koolhydraat arm: ouder-kind kookworkshop

Meer info volgt later.

View volledige kalender

Search for:

Meest recente berichten

Hallo wereld.

Recente reacties

Een WordPress commentator op Hallo wereld.

Archief

januari 2019

Categorieën

Geen categorie

Meta

Inloggen
Berichten feed
Reacties feed
WordPress.org

© 2019 gezondheidsatelierelke.be

Volg mij

gezondheidsatelier_elke

^^slechte nachten versus lauw voetbadje^^ De laa

^^slechte nachten versus lauw voetbadje^^ De laatste tijd word ik in de nacht wakker met spierkrampen in mijn linkerbeen.
Indien dit gebeurt weet ik dat het tijd is om mijn magnesium gehalte wat op te krikken,
dat ik extra groene groenten, bananen, avocado, pompelmoes, peulvruchten, verse noten en volkoren granen moet eten. Mijn dagelijkse routine was in de quarantaine periode weggevallen alsook mijn eetgewoontes op school en bijkomende stress zorgden ervoor dat mijn mg gehalte erg geslonken is.
Ik moet dus niet ver zoeken vanwaar dit tekort komt en waarom ik slecht slaap, spierkrampen krijg en onrustig slaap.

Ook een voetbad met magnesiumkorrels en wat lavendel druppels werkt goed daar opname via je voeten super goed gebeurd.
Zaalig verfrissend ook dezer dagen....lauw water met magnesiumkorrels en wat lavendel druppels....
Ook een magnesiumlotion op je huid
spuiten na je douche kan helpen daar je huid het grootste orgaan is en opname ook direct verloopt.

Magnesium is een mineraal dat je lichaam niet zelf kan aanmaken.
Het is een belangrijk goedje voor je zenuwfunctie, voor een normale spierwerking, voor goede tanden en botten, om je energiepeil hoog te houden, om je beter te wapenen tegen stress...... En wistjedatje?
Je kan het ook halen uit rauwe cacao en pure chocolade.
Dus, neem ik ook elke dag zonder schuldgevoel een stuk! Lees "Stuk "en niet stukje
#gezondheidscoach
#magnesium

^^poké bowl^^ Dit super gerechtje eet ik altijd i

^^poké bowl^^ Dit super gerechtje eet ik altijd in de vleeshalle te Mechelen.
Het is een gerechtje uit Hawaï waar de vissers het maken met restjes vis die ze in schijfjes of blokjes snijden( poké).
De basis is verse vis met groenten. Meestal rauwe groenten en rauwe vis.
Ik heb er gisteren 1tje gemaakt thuis met de groentjes die ik nog in huis had.

De poké bowl van de vleeshalle bestaat uit:
Kleefrijst, groene bonen, mango, avocado, zeewier, jonge scheutjes en zalm of tonijn ( voor de veggie's corn)

Mijn belgische poké bowl:
Basmati kleefrijst gegaard in een groentenbouillon, mango, avocado, paprika, komkommer, groene asperges, soyascheuten, zalm gemarineerd in soya saus met limoensap en geroosterde sesamzaadjes.

Serveren in een mooi kommetje en klaar
Mannekes, dat heeft gesmaakt en is echt licht verteerbaar.

#gezondheidscoach
#vis#omega3
#gezondevoeding
#gezondelevenssstijl

^^Zomers ijs^^ Zo simpel om te maken
Zo lekker om

^^Zomers ijs^^ Zo simpel om te maken
Zo lekker om te eten, zeker bij de temperaturen die de volgende dagen gaan komen.
En vooral....je hoeft je niet te schamen als je er 2,3,... eet.
Gewoon (lees....hier ben ik weer met mijn) framboosjes plukken, samen met wat ahoornsiroop in een blender mixen en in lolly vormjes doen en hup vriezen maar.
Zo simpel en echt verfrissend en bovendien healthy en caloriearm.

Ik maak ook de versie met framboosjes, ahoornsiroop en wat volle yoghurt....ook mega lekker.

Let the sun shine, the weather is sweet

#gezondheidscoach
#gezondijs
#fruit
#gezondevoeding

Volg mij op instagram

Home
1-op-1 Coaching
Gezondheidsateliers
Ontmoet Elke
Partners
Contact